이상지질혈증 이란

이상지질혈증 이란

혈중에 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나

HDL 콜레스테롤이 감소된 상태 대부분이 비만, 당뇨병, 음주 

[이상지질혈증]

고지혈증란 

혈중에 콜레스테롤과 중성지방을 포함한 지질이 증가된 상태

동맥경화,  심근경색과 같은 위험을 증가 시킴

지질이란 용어는 ( 콜레스테롤 과 중성비방을 포함 ) 

지질검사는 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 

LDL 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤 이며 높은 LDL 콜레스테롤 수치는 

심장마비나 뇌졸중

HDL 콜레스테롤 ( 좋은 콜레스테롤 이며 높은 HDL 수치는 심장마비, 뇌

졸중의 위험을 감소 시킨다.

중성지방은 콜레스테롤이 아니며, 지질의 한 좋류이며 높은 

중성지방 수치는심장마비나 뇌졸중의 위험을 증가시킨다 

콜레스테롤 과 중성지방의 정상범위및 이상지질 혈증의 진단

총콜레스테롤 200mg/dl 이하

LDL 130 mg/dl 이하

HDL 60 mg/ dl 이상 

중성지방 150mg/dl 이하

이상지질혈증의 예방 

적정체중을 유지하고, 규칙적인 운동을 하는것이 중요하다

포화지방산의 섭취를 줄이는 등의 식이 조절

금연, 간접흡연 피하는것

이상지질혈증의 치료 

운동및 식이요법 등의 생활습관 교정과 더불어 약물치료 

이상지질에 좋은음식

콩 콩은 콜레스테롤이 몸에 흠수되지 않게 막아줍니다. (적당량 )

견과류 호두나, 아몬드 등의 견과류에는 다불포화 지방산 함량이 높아 

혈관 건강이 개선하는데 효과 하루에 40g 정도씩은 꾸준히 섭취

귀리(오크밀)

귀리에는 수용성 섬유소가 많이 함유 몸속의 저밀도 

지질 단백질을 저하 시키면서 이상지질혈증 완화

올리브오일

저밀도 지질 단백질을 낮투면서 고밀도의 지질 단백질은 

적정수치로 유지하는데 좋습니다.

오메가3 지방산

등푸른 생선입니다. 연어나 참치 같은 등푸른 생선

오메가 3 지방산 신근경색이나 협심증의 질병 치료 

가지

모세혈관 강화에 많은 도움을 주어, 혈전을 방지

양파

케르세틴 성분이 키르세틴이란 성분은 혈관을 깨끗하게

표고버섯

에리다데민이 혈액을 완활하게 흐르게끔 

노폐물 배출 

고구마

알카리성 식품을 중성화 체질로 변화